Spis lekcji :

• Chwyty

• Otwarta czy półzamknięta ? Jak dobrać pozycję

• Pozycja półzamknięta - praca nóg i ciała

• Częste błędy

• Korekcja błędów ruchu ciała

• Pozycja otwarta - praca nóg i ciała

• Pozycja otwarta - praca stóp szczegóły

• Pozycja otwarta - ćwiczenia w miejscu

• Pozycja otwarta - ćwiczenia w biegu

• Pozycja otwarta - podsumowanie błędów

• Zamach

• Ruch ręki do gry z rotacją

• Ruch ręki - Błąd nr 1 + ćwiczenie

• Ruch ręki - Błąd nr 2 + ćwiczenie

• Ruch ręki - Błąd nr 3 + ćwiczenie

• Ruch ręki - Błąd nr4 + ćwiczenie

• Szybkość główki rakiety - ćwiczenie

• Jak grać głęboko