KURS TECHNICZNY

Dowiedz się z czego wynika siła w bekhendzie, forhendzie czy serwisie, i zacznij grać mocniej nawet jeśli do tej pory Ci to nie wychodziło

Uniknij częstych kontuzji łokcia, barku lub nadgarstka, które często występują gdy używa się złej techniki

Dowiedz się jak wróżyć wiedzę z kursu na kort, dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom.

 

Pomogę Ci grać  MOCNIEJ, GŁĘBIEJ i REGULARNIEJ, nawet jeśli wydaje Ci się to NIEMOŻLIWE

Sprawdź moją wiedzę : 

MODUŁY KURSU : 

4_edited.jpg

1. FORHEND

  • nauczysz się  jak dobierać pozycję (otwarta, zamknięta) w zależności od piłki

  • dowiesz się jak prawidłowo używać całego ciała co sprawi,
    że Twój forhend będzie silniejszy, przy mniejszym wysiłku 

  •  Twój łokieć i bark Ci podziękują, ponieważ dobra technika sprawi,
    że unikniesz kontuzji 

  • zaskoczysz przeciwników głębokością piłki

Spis lekcji : 

  • Chwyty

  • Otwarta czy półzamknięta ? Jak dobrać pozycję

  • Pozycja półzamknięta - praca nóg i ciała

  • Pozycja półzamknięta - Częste błędy

  • Pozycja półzamknięta - Korekcja błędów ruchu ciała

  • Pozycja otwarta - praca nóg i ciała

  • Pozycja otwarta - praca stóp szczegóły

  • Pozycja otwarta - ćwiczenia w miejscu

  • Pozycja otwarta - ćwiczenia w biegu

  • Pozycja otwarta - podsumowanie błędów

  •  Zamach

  • Ruch ręki do gry z rotacją

  • Ruch ręki - Błąd nr 1 + ćwiczenie

  • Ruch ręki - Błąd nr 2 + ćwiczenie

  • Ruch ręki - Błąd nr 3 + ćwiczenie

  • Ruch ręki - Błąd nr4 + ćwiczenie

  • Szybkość główki rakiety - ćwiczenie

  • Jak grać głęboko

2.BEKHEND (dwu i jednoręczny )

6_edited.jpg
  • dowiesz się jaką techniką  grają profesjonaliści, co pozwoli Ci grać mocniej i bez bólu nadgarstka czy łokcia

  • dowiesz się jak prawidłowo używać całego ciała co sprawi, że Twój bekhend będzie silniejszy, przy mniejszym wysiłku 

  •  dodasz swoim uderzeniom groźnej rotacji  i zwiększysz regularność uderzeń - Twoi przeciwnicy nie będą już tak łatwo wygrywali punktów grając na Twój bekhend

  • zwiększysz przyjemność z gry 

Spis lekcji : 

Bekhend jednoręczny 

Bekhend dwuręczny

  • Chwyt

  • Prawidłowy start do piłki 

  • Ręka podczas zamachu

  • Punkt trafienia - ruch ręki 

  • Ustawienie nóg

  • Faza przyspieszenia rakiety

  • Ruch ciała i ustawienie - ćwiczenie 

  • Poczuj siłę odpowiedniej "konstrukcji" przedramienia i rakiety

  • Poczuj siłę odpowiedniej "konstrukcji" przedramienia i rakiety

  • Ruch ręki - ćwiczenie

  • Praca stóp - ćwiczenie

  • Jak poprawnie kierować piłką bekhendem jednoręcznym

  • Punkt trafienia - dwa rodzaje uderzeń

  • Chwyty

  • Prawidłowy start do piłki

  • Bekhend dwuręczny - ustawienie 

  • Ruch ciała podczas uderzenia + błędy 

  • Zamach

  • Opuszczenie główki

  • Faza przyspieszenia 

  • Wyprostowane ręce podczas płaskiego bekhendu 

  • Jak kierować piłką bekhendem dwuręcznym

  • Ćwiczenie- ruch rąk - trafienie płaskie

  • Ćwiczenie- ruch rąk - gra z rotacją

  •  Ćwiczenie - ruch ciała

  • Ćwiczenie - ruch ciała w biegu

3. SERWIS pierwszy i drugi

7_edited.jpg
  • unikniesz kontuzji barku, która często zdarza się przy złej technice

  • dowiesz się jak powinien wyglądać prawidłowy ruch ręki, który pozwoli Ci na przyspieszenie serwisu

  • dowiesz się jak wykorzystać siłę idącą od nóg, poprzez tułów aż do ręki - dzięki temu Twój serwis się wzmocni i będzie wyglądał profesjonalnie

  •  nauczysz się jak poprawnie kierować serwisem

  • poznasz ćwiczenia i technikę drugiego serwisu z rotacją

Spis lekcji : 

  • Chwyt - płaski serwis 

  • Trafienie w piłkę - pronacja 

  • Pronacja - ważne szczegóły 

  • Ćwiczenie nr 1 - Pronacja i dobre trafienie w piłkę 

  • Ćwiczenie nr 2 - Trafienie w piłkę z pełnej pętli 

  • Ćwiczenie 3 - Trafienie w piłkę z odkręceniem ciała 

  • .Ustawienie ciała przed i podczas serwisu - dostawianie nogi

  • Ustawienie ciała przed i podczas serwisu - nogi szeroko 

  • Z czego bierze się siła w serwisie

  • Wyrzut - miejsce wyrzutu piłki 

  • Wyrzut - technika wyrzutu + ćwiczenia 

  • Pozycja triumfalna

  • Rytm serwisowy

  • Kierowanie piłką 

  • Jak poprawiam swój serwis leworęczny ( i ty możesz na tym skorzystać) 

  • Chwyt do serwisu z rotacją 

  • .Serwis z rotacją - ruch ręki 

  • Ćwiczenia na poczucie rotacji 

  • Serwis z rotacją - ruch ciała 

  • Wyrzut 

4. SLAJS

8_edited.jpg
  • zobaczysz jaką techniką grają slajsa zawodowcy

  • poznasz szczegóły techniczne, które zmienią Twoje spojrzenie na slajsa i po wdrożeniu powodują, że slajs jest mocny i leci nisko nad siatką 

  • dowiesz się jak samemu doskonalić uderzenie slajsem 

Spis lekcji

  1. Zamach

  2. Punkt trafienia

  3. Ruch ciała 

  4. Siły działające na piłkę 

  5. Ćwiczenie na poczucie i doskonalenie wstecznej rotacji

5. WOLEJ w budowie

6. RETURN w budowie

Jaka może być wartość kursu, z profesjonalną 
wiedzą od Mistrzyni Polski w tenisie? 

  • minimum 2 lekcje na każde uderzenie  = 300  zł 
    300 zł x 4 uderzenia  ( docelowo 6 ) = 1200 zł

  • Koszt kortu 2h na jedno uderzenie = 140 zł 
    140 zł x 4 = 540 zł 

  • Zbiór wszystkich informacji, dostęp do nich przez 24h/7,  możliwość zadawania pytań : 
    500 zł/ rocznie 

Minimalna wartość kursu  =  2280 zł 

100 % SATYSFAKCJI
ZERO RYZYKA

Masz 30 dni na rezygnację z kursu.  Sprawdź czy materiały są dla Ciebie, wypróbuj ćwiczenia.  Jeżeli uznasz z dowolnego powodu,
że Kurs Techniczny nie jest dla Ciebie, to zwrócę Ci pieniądze bez zbędnych formularzy, od razu na konto.

5_edited.png

Aktualna cena za roczny dostęp do materiałów  :  396 zł 

KURS TECHNICZNY-3.png