top of page

KURS TECHNICZNY  
JEST DLA CIEBIE JEŚLI :  

  • Masz trenera ale szukasz dodatkowych materiałów o technice 

  • Nie masz trenera i chcesz poznać technikę uderzeń od A do Z

  • Lubisz sam nad sobą pracować 

  • Gra sprawia Ci dużo wysiłku a piłka i tak nie leci tak mocno jak byś chciał 

  • Nie oceniasz książki po okładce
    ( filmy były tworzone już 3 lata temu i jakość graficzna  mogłaby być lepsza... )

  • Grasz na poziomie  średnio-zaawansowanym lub  zaawansowanym

  • Jeśli jesteś osobą początkującą możesz wykupić kurs i sprawdzić czy to jest coś dla Ciebie - masz 30 dni na zwrot kursu ( więcej info o zwrotach TUTAJ ) 

Kurs Techniczny  VS filmy na YouTube 

filmy w języku polskim

filmy w języku angielskim

wszystko w jednym miejscu  

szukanie filmów bez gwarancji, że znajdziesz to czego potrzebujesz

pokazany proces całych uderzeń : praca nóg, ruch ciała, praca ręki 

krótkie wskazówki skupione na poprawę pojedynczych elementów uderzenia

skuteczność kursu udowodniona poprzez zadowolonych kursantów  (opinie znajdziesz tutaj)

brak gwarancji na skuteczność wskazówek

opcja analizy uderzeń 

brak możliwości wysłania filmu do analizy

kontakt z osobą tworzącą filmy - możliwość zadawania pytań 

brak  bezpośredniego kontaktu z autorem

filmy tworzone przez zawodową tenisistkę  (poznaj mnie bliżej tutaj)

filmy wrzucane przez dowolne osoby, nie zawsze kompetentne 

MODUŁY KURSU : 

4_edited.jpg

1. FORHEND

​​

  • nauczysz się  jak dobierać pozycję (otwarta, zamknięta) w zależności od piłki

  • dowiesz się jak prawidłowo używać całego ciała co sprawi,
    że Twój forhend będzie silniejszy, przy mniejszym wysiłku 

  •  Twój łokieć i bark Ci podziękują, ponieważ dobra technika sprawi,
    że unikniesz kontuzji 

  • zaskoczysz przeciwników głębokością piłki

Spis lekcji : 

  • Chwyty

  • Otwarta czy półzamknięta ? Jak dobrać pozycję

  • Pozycja półzamknięta - praca nóg i ciała

  • Pozycja półzamknięta - Częste błędy

  • Pozycja półzamknięta - Korekcja błędów ruchu ciała

  • Pozycja otwarta - praca nóg i ciała

  • Pozycja otwarta - praca stóp szczegóły

  • Pozycja otwarta - ćwiczenia w miejscu

  • Pozycja otwarta - ćwiczenia w biegu

​

  • Pozycja otwarta - podsumowanie błędów

  •  Zamach

  • Ruch ręki do gry z rotacją

  • Ruch ręki - Błąd nr 1 + ćwiczenie

  • Ruch ręki - Błąd nr 2 + ćwiczenie

  • Ruch ręki - Błąd nr 3 + ćwiczenie

  • Ruch ręki - Błąd nr4 + ćwiczenie

  • Szybkość główki rakiety - ćwiczenie

  • Jak grać głęboko

2.BEKHEND (dwu i jednoręczny )

6_edited.jpg

  • dowiesz się jaką techniką  grają profesjonaliści, co pozwoli Ci grać mocniej i bez bólu nadgarstka czy łokcia

  • dowiesz się jak prawidłowo używać całego ciała co sprawi, że Twój bekhend będzie silniejszy, przy mniejszym wysiłku 

  •  dodasz swoim uderzeniom groźnej rotacji  i zwiększysz regularność uderzeń - Twoi przeciwnicy nie będą już tak łatwo wygrywali punktów grając na Twój bekhend

  • zwiększysz przyjemność z gry 

Spis lekcji : 

Bekhend jednoręczny 

Bekhend dwuręczny

  • Chwyt

  • Prawidłowy start do piłki 

  • Ręka podczas zamachu

  • Punkt trafienia - ruch ręki 

  • Ustawienie nóg

  • Faza przyspieszenia rakiety

  • Ruch ciała i ustawienie - ćwiczenie 

  • Poczuj siłę odpowiedniej "konstrukcji" przedramienia i rakiety

  • Poczuj siłę odpowiedniej "konstrukcji" przedramienia i rakiety

  • Ruch ręki - ćwiczenie

  • Praca stóp - ćwiczenie

  • Jak poprawnie kierować piłką bekhendem jednoręcznym

  • Punkt trafienia - dwa rodzaje uderzeń

  • Chwyty

  • Prawidłowy start do piłki

  • Bekhend dwuręczny - ustawienie 

  • Ruch ciała podczas uderzenia + błędy 

  • Zamach

  • Opuszczenie główki

  • Faza przyspieszenia 

  • Wyprostowane ręce podczas płaskiego bekhendu 

  • Jak kierować piłką bekhendem dwuręcznym

  • Ćwiczenie- ruch rąk - trafienie płaskie

  • Ćwiczenie- ruch rąk - gra z rotacją

  •  Ćwiczenie - ruch ciała

  • Ćwiczenie - ruch ciała w biegu

3. SERWIS pierwszy i drugi

7_edited.jpg

  • unikniesz kontuzji barku, która często zdarza się przy złej technice

  • dowiesz się jak powinien wyglądać prawidłowy ruch ręki, który pozwoli Ci na przyspieszenie serwisu

  • dowiesz się jak wykorzystać siłę idącą od nóg, poprzez tułów aż do ręki - dzięki temu Twój serwis się wzmocni i będzie wyglądał profesjonalnie

  •  nauczysz się jak poprawnie kierować serwisem

  • poznasz ćwiczenia i technikę drugiego serwisu z rotacją

Spis lekcji : 

  • Chwyt - płaski serwis 

  • Trafienie w piłkę - pronacja 

  • Pronacja - ważne szczegóły 

  • Ćwiczenie nr 1 - Pronacja i dobre trafienie w piłkę 

  • Ćwiczenie nr 2 - Trafienie w piłkę z pełnej pętli 

  • Ćwiczenie 3 - Trafienie w piłkę z odkręceniem ciała 

  • .Ustawienie ciała przed i podczas serwisu - dostawianie nogi

  • Ustawienie ciała przed i podczas serwisu - nogi szeroko 

  • Z czego bierze się siła w serwisie

​​

  • Wyrzut - miejsce wyrzutu piłki 

  • Wyrzut - technika wyrzutu + ćwiczenia 

  • Pozycja triumfalna

  • Rytm serwisowy

  • Kierowanie piłką 

  • Jak poprawiam swój serwis leworęczny ( i ty możesz na tym skorzystać) 

  • Chwyt do serwisu z rotacją 

  • .Serwis z rotacją - ruch ręki 

  • Ćwiczenia na poczucie rotacji 

  • Serwis z rotacją - ruch ciała 

  • Wyrzut 

4. SLAJS

8_edited.jpg

  • ​zobaczysz jaką techniką grają slajsa zawodowcy

  • poznasz szczegóły techniczne, które zmienią Twoje spojrzenie na slajsa i po wdrożeniu powodują, że slajs jest mocny i leci nisko nad siatką 

  • dowiesz się jak samemu doskonalić uderzenie slajsem 

Spis lekcji

  1. Zamach

  2. Punkt trafienia

  3. Ruch ciała 

  4. Siły działające na piłkę 

  5. Ćwiczenie na poczucie i doskonalenie wstecznej rotacji

5. WOLEJ w budowie

6. RETURN w budowie

Co otrzymasz kupując kurs ? 

  • 74 lekcje z samymi konkretami, bez lania wody 

  • Możliwość zadawania pytań w komentarzach pod filmami

  • Zestawy praktycznych ćwiczeń 

  • Nielimitowany dostęp do materiałów przez 24h / 7 na platformie internetowej

Bezpłatna analiza jednego uderzenia - przyśle mi nagranie a ja pokażę Ci gdzie robisz błędy i które ćwiczenia z kursu będą dla Ciebie odpowiednie 

  BONUS   

Bezpłatna analiza jednego uderzenia (wartość 100 zł)
Wyślij mi nagranie z jednym uderzeniem, a ja pokażę Ci gdzie robisz błąd i jakie ćwiczenia z kursu zastosować. 
Możliwość dokupienia analizy kolejnych uderzeń w atrakcyjnej cenie
(50 zł za jedno uderzenie) 

100 % SATYSFAKCJI
ZERO RYZYKA

Masz  30 dni na zapoznanie się z kursem.

  Sprawdź czy materiały są dla Ciebie i wypróbuj ćwiczenia.
Jeżeli uznasz z dowolnego powodu, że Kurs Techniczny nie jest dla Ciebie, to napisz na e-mail info@annakorzeniak.pl i zwrócę Ci pieniądze bez zbędnych pytań i formularzy.

5_edited.png

SPRZEDAŻ ZAMKNIĘTA

KURS TECHNICZNY-3.png
Gwranca
bottom of page