PRAKTYCZNA WIEDZA. REALNE EFEKTY.
Książka, która pomoże Ci trenować głowę tak samo świadomie jak grę.
-
🧠 lepsza koncentracja
-
🎯 radzenie sobie z presją
-
♥ kontrola emocji
-
📈 budowa pewności siebie
-
🎾 wracanie do gry po błędzie
Tenis to nie tylko to jak uderzasz w piłkę
Możesz być świetnie przygotowany technicznie, a mimo to stracić mecz, kiedy do gry wchodzą presja, emocje i własne myśli.
Zobacz, czy znasz te sytuacje ?
01
Prowadzisz 5:2. Kilka gemów później jest 5:5.
CO SIĘ STAŁO?
Zamiast dalej grać tak jak wcześniej, zaczynasz grać „żeby nie przegrać". Myślisz o wyniku, robisz się ostrożniejszy i przestajesz robić to, co dało Ci prowadzenie.
CO MOŻE CI POMÓC?
Umiejętność kierowania własnymi myślami i wracania do tego, co masz zrobić w następnym punkcie.
02
Na treningu grasz świetnie.
W meczu jesteś zupełnie innym zawodnikiem.
CO SIĘ STAŁO?
Za bardzo chcesz. Kontrolujesz każdy ruch, każdą piłkę i wynik. Ciało robi się sztywne, a coś, co na treningu dzieje się naturalnie, nagle zaczyna być trudne.
CO MOŻE CI POMÓC ?
Umiejętność rozluźniania się i pozwolenia ciału robić to, co przecież już potrafi.
03
Do tej pory grałeś dobrze. 4:4 30:30 i podwójny błąd albo łatwa piłka ląduje w siatce.
CO SIĘ STAŁO?
Pojawia się napięcie i wewnętrzna rozmowa: „tylko nie zepsuj”, „muszę wygrać ten punkt”, „nie mogę teraz zrobić błędu”.
CO MOŻE CI POMÓC
Kontrola emocji i własnej wewnętrznej rozmowy, zanim jeszcze rozpoczniesz ważny punkt.
04
Przegrywasz ważny punkt i za chwilę uciekają Ci kolejne.
CO SIĘ STAŁO?
Punkt już się skończył, ale w Twojej głowie nadal trwa. Analizujesz błąd i zaczynasz następny punkt, chociaż mentalnie wciąż jesteś w poprzednim.
CO MOŻE CI POMÓC?
Kotwica albo inny sposób szybkiego resetu, który zatrzyma negatywne myśli, zanim zagrasz kolejną piłkę.
TU NIE MA LANIA WODY
TU ZACZYNA SIĘ KONKRETNA PRACA
Z tej książki dowiesz się jak radzić sobie w powyższych sytuacjach.
180 STRON
konkretnej pracy nad mentalem
Praktyczne ćwiczenia i zadania na mecz
Nie tylko „co robić”, ale też jak to wdrożyć.
Dziennik postępów
Żeby praca mentalna nie kończyła się na przeczytaniu rozdziału.
Doświadczenia z profesjonalnego tenisa
Historie z kortu pokazujące, jak techniki działają w prawdziwym meczu.
Dla graczy ligowych i zawodników
Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w lidze czy grasz zawodniczo.
AUTORKA: ANNA KORZENIAK
Znam presję NIE TYLKO Z KSIĄŻEK.
Przez ponad 20 lat grałam zawodowo. Byłam nr 182 WTA, zdobyłam trzy tytuły Mistrzyni Polski, brałam udział w turniejach Wielkiego Szlema i sama wielokrotnie doświadczałam tego, jak wynik, presja i emocje potrafią zmienić jakość gry.
Dziś pracuję jako trenerka. Posiadam certyfikat International Coach organizacji GPTCA. W książce połączyłam wiedzę z treningu mentalnego z doświadczeniem z zawodowego kortu — tak, żeby dało się ją wykorzystać w następnym meczu, a nie tylko „rozumieć w teorii”.
W książce znajdziesz też moje osobiste doświadczenia z kortu
Grałam z bardzo dobrze zapowiadającą się Czeszką o nazwisku Muchova.
Osoba, która miała mnie wytrącić z rytmu pojawiła się przy korcie i zaczęła oglądać mecz. Dzięki ćwiczeniom poczułam, że ta sytuacja jest mi już dobrze znana. Stres był mniejszy.
Wygrałam 6/4 6/1.
Okazało się, że to była akurat TA Muchova.
Zacznij TRENOWAĆ GŁOWĘ przed kolejnym meczem
WYBIERZ SWOJĄ WERSJĘ :
KSIĄŻKA „SIŁA MENTALNA W TENISIE”
Dla osób, które lubią zaznaczać, robić notatki i wracać do ćwiczeń przed treningiem lub meczem.
67 zł + koszt wysyłki
SPOSÓB DOSTAWY:
Inpost - kurier lub paczkomaty
2/3 dni robocze
Koszt wysyłki :
do 2 szt - 12 zł
3 szt - 6 szt - 25 zł
powyżej 6 sztuk - indywidualna wycena
